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本文目录
[One]、涨力量和涨肌肉维度的训练区别
涨力量训练和涨肌肉维度的训练区别主要是针对的训练目标不同。涨力量训练是让肌肉变得更加紧实、坚固、强壮，通过力量训练，能为你获得高强度训练所需要的全力投入。而涨肌肉维度的训练，是把重点放在肌肉线条上，通过形体训练来实现，让肌肉容易达到发达、紧实、精细等态度。涨力量训练适合于身体强壮的人，能帮助他们维持身体素质；而涨肌肉维度的训练，适合于瘦弱的人，能帮助他们改善体态，获得美丽的身段。
[Two]、健身维度尺寸是什么意思
〖One〗、您好，我是健身教练，纬度一般指您身体某部位的肌肉含量的直径，通俗点说，就是多大的肌肉块，胳膊，腿，腰等等各部位的粗度。
〖Two〗、健身人员的肌肉纬度是指肌肉的横截面大小。
〖Three〗、如果你是去健身房，就选取大重量，少次数的做相对部位的器械肌肉练习。比如胸大肌联系的杠铃推胸。可以选取你的绝对力量的60%开始做，每组10次左右。（不包括热身组）然后逐渐加大重量，减少次数。每组直到力竭为止。
〖Four〗、5组左右就可以换另一种器械继续深刺激肌肉。另外要选取蛋白质的摄入量。要快速练起肌肉围度，没有蛋白质的帮助是不够的。正确的选取合适的蛋白质，一般的鸡蛋清就可以。煮鸡蛋的清。每天分不同时间饮食10个左右的蛋清，（蛋黄每天比较多吃俩）训练前吃一点，训练后多吃一点。另外训练时要保持水的正常摄入。
[Three]、肌肉的维度和线条哪个比较重要
肌肉有纬度没有线条给人感觉臃肿，有线条没有纬度又感觉单薄了些，所以健身一定先用大重量把纬度练大，再用笑份量精雕细刻的练线条，纬度于线条缺一不可，所以到最后练肌肉会停止不前的原因，有的有纬度，没有线条，有的有线条没有纬度
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