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大家好，关于蔬菜补气血排名前十很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于补气血 蔬菜的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
[One]、含铁蔬菜前十名
〖One〗、青萝卜、芹菜菠菜、海带、紫菜、木耳、西红柿、韭菜、芥菜、茼蒿、菊花茶。
〖Two〗、例如，茼蒿，有蒿之清气、菊之甘香，是一道美味的菜。它的营养异常丰富，特别是胡萝卜素、核黄素以及烟酸的含量都不低。它的微量元素和矿物质的含量也同样丰富。
[Two]、吃什么**补血又不上火
如果患有贫血，一般可以吃富马酸亚铁颗粒或者是硫酸亚铁片，对于补血效果比较好。还不容易上火，平时也可以多吃点补血的食物，一般可以多吃点动物的肝脏，吃点猪肝，羊肝，瘦肉，鸡蛋，牛奶，大虾，新鲜的蔬菜水果等都可以补充气血，还有降火的作用。
[Three]、要补气血吃哪些蔬菜适宜呢
菠菜是最常见的蔬菜，胡萝卜也是补血的，也可选取山药，马铃薯，南瓜，冬笋，香菇，扁豆等，都是维生素丰富的食物，补血的黑木耳，地耳，黄花菜，藕。发菜等，富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物，这些全都是补血的优良营养素，多吃一些大枣也是补气血的。
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