老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于菠菜品种热量排名前十和菠菜品种热量排名前十有哪些的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享菠菜品种热量排名前十以及菠菜品种热量排名前十有哪些的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一块儿来看看吧！
本文目录
[One]、一勺菠菜的热量
大约为7卡路里。这是因为菠菜是一种低热量高营养的蔬菜，每100克菠菜的热量只有23卡路里左右。因此，重量大约为10克，所含热量约为2.3卡路里，换算成大约7卡路里。
[Two]、菠菜的热量多少大卡
〖One〗、菠菜的热量是28大卡/100克。一碗菠菜可食用的部分有150克，所以一碗菠菜所含的热量为42大卡，食用一份菠菜，需要散步15分钟才能将这些热量消耗掉。
〖Two〗、菠菜有“营养模范生”之称，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、铬、钾、维生素E、芸香贰、辅酶Q10，抗氧化剂，膳食纤维，叶酸等多种营养素。
[Three]、前十叶酸蔬菜
叶酸通常存在于绿叶蔬菜中，如卷心菜、菠菜、芹菜、黄瓜、花椰菜、青椒、芫荽、莴苣、西葫芦、番茄、玉米、小麦等。富含叶酸。新鲜水果如橙子、草莓、樱桃、山楂、葡萄、梨、桃子和其他水果富含叶酸。
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