鸡胸蔬菜肉排名前十？鸡胸肉蔬菜-奢侈品牌-奢侈品牌排行网

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本文目录

〖One〗、西兰花：100g西兰花中，约有4g蛋白质，比豆类和肉类算是比较少的，但跟其他蔬菜比算是高的。

〖Two〗、海带：每一百克海带、螺旋藻中含有约38克蛋白质，就算是一小勺，都有3到4g蛋白质，可以说是名副其实的蛋白质含量高的食物。并且海带中还含有微量元素铁。

〖Three〗、豆类：100g豆类，与含有24g蛋白质。

〖Four〗、豆芽：100g含有5g蛋白质，豆芽也是火锅常用菜，好吃好料理。

〖Five〗、青豆：青豆就是豌豆，每一百克青豆中约含有20g蛋白质。

〖Six〗、菠菜：菠菜也是我们常吃的青菜，菠菜中的蛋白质含量也很高，每100g菠菜中含有12g蛋白质。

〖Seven〗、芦笋：芦笋在一些地方不是常见菜，但它的蛋白质含量还是挺高的，每100g中含有12g。

〖Eight〗、芹菜：100g芹菜中含量2.2g蛋白质。芹菜也是我们常吃的蔬菜。

〖Nine〗、土豆：每100g土豆中约含有8克蛋白质。

〖Ten〗、花生：花生的蛋白质含量也不低，每100g中约21.7克，花生既可以当蔬菜配料，也可以当坚果

富硒食物中排名榜首的是蛋类，比如每100克鸡蛋的含硒量为23.3ug，每100克鸭蛋的含硒量为30.7微克，每100克鹅蛋的含硒量为33.6微克。

花生富含的硒营养素，可以改善大多数国人缺硒的饮食现状，通过日常食用花生能达到补硒来健康身体的目的。

猪肉是日常生活中，很常见的肉类食物，它不仅营养丰富、味道好，还是补充硒的重要食物，缺硒的人要多吃些猪肉。

紫薯富含硒及纤维素，不仅能不足身体所需的硒元素，它富含的纤维素还能促进肠

大蒜能促进食欲，帮助消化，为烹饪必备的调料。此外，人们还发现大蒜含有微量元素硒。

蘑菇中富含微量元素硒，而且非常容易被身体吸收。

坚果的含硒量都很高，比如腰果、杏仁、南瓜子、西瓜子等，都有着丰富的硒含量。

大部分的海产品含硒量都比较高，比如虾、蟹、牡蛎、鲍鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，都含有丰富的硒元素。

芦笋不仅富含硒，还含锌、锰和钾等矿物质，营养十分的丰富，另外它的钠和胆固醇含量较低，还富含纤维素，是一种好吃又不会长胖的食物。

动物肝脏一般硒含量都很高，比如猪肾、牛肾、羊肾、鸭肝等都富含硒元素，大家可以适量食用。

〖One〗、东北有八道特色菜比较出名，虽然在八大菜系中，东北菜没有排上号，但是东北菜色鲜味浓、酥烂香脆大口味得到了大众的喜欢，甚至被称为“第九大菜系”。看看这八道特色菜你都吃过哪一道？

〖Two〗、粉条吸收了肉的香味，而肉还肥而不嫩，酸菜在东北菜里最佳调料剂，大多菜都可用，东北人家里几乎都会腌上一缸子酸菜，酸菜不管是血肠还是饺子都不如粉条最配，而且这道菜食材简单，口味鲜美独特，是每个东北人家必备菜，一道酸菜炖粉条能吃上一年。

〖Three〗、上榜理由：营养丰富，口感醇香。

〖Four〗、这道菜主要由豆角和排骨两种食材组成，老少皆宜，而且油而不腻。厚厚的豆角，在排骨的滋润下，味道更佳绵软浓郁，是你来东北绝对不能错过的一道美食。

〖Five〗、小鸡炖蘑菇是由鸡肉块和干蘑菇一同炖制而成，榛蘑可以衬托出鸡肉的鲜香，粉条滑爽而绵实。小鸡炖蘑菇鸡肉鲜嫩，营养价值也很高，一锅小鸡炖蘑菇足够一家人吃上几顿。

〖Six〗、哈尔滨红肠有些许大蒜味，在东北称得上下酒菜，一口红肠一口酒，简直爽到爆！正宗的哈尔滨红肠外表是枣红色的，吃的时候也可以把表皮一块吃掉，这才是真正的哈尔滨红肠风味。

〖Seven〗、地三鲜是由茄子、土豆和青椒来搭配，不仅味道鲜浓，而且采用天然绿色的食材，让三味非常普通的蔬菜做成鲜爽无比的佳肴。我们家隔三差五做一次，百吃不厌。

〖Eight〗、大拉皮劲柔爽口，质感细腻再配上黄瓜、木耳、豆腐丝、胡萝卜更加爽口宜人，吃够了大鱼大肉可以来一口凉菜大拉皮，解腻又下饭。

〖Nine〗、锅包肉外脆、酸甜，里面的肉嫩，出锅时浇汁并着以葱丝和香菜点缀。色泽金黄，口味酸甜，每次去饭店必点的一道菜，最正宗还是哈尔滨道台府的锅包肉。

〖Ten〗、原本在东北农村每年接近过年的时候杀猪菜都是必吃的一道炖菜，是用酸菜、五花肉、血肠这三味共入一锅咕嘟咕嘟炖出来，酸菜微黄透亮，猪肉中分肥油也都被拿净，肉肥而不腻，好吃极了。

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